تغذیه و سلامتی

چای و قهوه نقش عمده ای در یبوست دارند

آرمین مشهور متخصص بیماری‌های گوارشی افزود:غذاهای فیبر‌دار به ویژه میوها،غلات و نان‌های سبوس‌دار، نقش مهمی در کاهش مشکلات گوارشی نظیر یبوست دارند.

باشگاه خبرنگاران: مصرف زیاد و بی رویه چای و قهوه به ویژه در افرادی که زمینه بروز مشکلات گوارشی را دارند، نقش عمده‌ای در بروز یبوست و طولانی شدن این اختلال دارد .
آرمین مشهور متخصص بیماری‌های گوارشی افزود:غذاهای فیبر‌دار به ویژه میوها،غلات و نان‌های سبوس‌دار، نقش مهمی در کاهش مشکلات گوارشی نظیر یبوست دارند.
وی با بیان اینکه مصرف 8 لیوان آب در شبانه روز برای پیشگیری از یبوست ضروری است، تصریح کرد : اگرچه سایر مایعات نیز در کاهش احتمال یبوست تأثیرگذارند، اما مصرف بیش از اندازه برخی از مایعات می تواند تأثیری عکس داشته باشد.مشهور تاکید کرد : مصرف زیادی و بی رویه چای و قهوه به ویژه در افرادی که زمینه بروز مشکلات گوارشی را دارند، نقش عمد‌ه ای در بروز یبوست و طولانی شدن این اختلال دارد.
وی با اشاره به اینکه باید در رژیم غذایی مقادیر مناسبی میوه و سبزی گنجانده شود، خاطرنشان کرد: برای پیشگیری یا کاهش احتمال بروز یبوست ، باید از غذاهای آب‌دار مثل سوپ و آش ، میوه‌های آب دار، سبزی‌های آب‌دار مانند خیار، کاهو و گوجه فرنگی بهره برد.مشهور افزود: علاوه بر رعایت نکات غذایی ، ورزش کردن و داشتن تحرک مناسب بدنی نیز برای کاهش احتمال بروز یبوست بسیار مهم و مؤثر است.

کبد چرب را با این عرق درمان کنید

دکتر مومنی متخصص تغذیه گفت: مصرف مواد غذایی چرب و عدم تحرک از جمله عواملی هستند که کبد چرب را به بار می‌آورند، که در سونوگرافی و آزمایشات با افزایش بیش از حد مجاز آنزیم‌های کبدی خود را نشان می‌دهد. زونا از آن دسته بیماری‌هایی است که کبد چرب را تشدید می‌کند.

باشگاه خبرنگاران: نوع خفیف کبد چرب با مصرف قرص‌های گیاهی قابل درمان است.
دکتر مومنی متخصص تغذیه گفت: مصرف مواد غذایی چرب و عدم تحرک از جمله عواملی هستند که کبد چرب را به بار می‌آورند، که در سونوگرافی و آزمایشات با افزایش بیش از حد مجاز آنزیم‌های کبدی خود را نشان می‌دهد.  زونا از آن دسته بیماری‌هایی است که کبد چرب را تشدید می‌کند.
وی هم چنین افزود: کبد چرب چند درجه دارد که نوعMILE یا خفیف آن با رژیم‌های غذایی و ورزش کردن قابل درمان است. عرق کاسنی و قرص‌های گیاهی چون هپاتوهیل نیز در درمان نوع خفیف کبد چرب موثر است. 
دکتر مومنی اظهار داشت: درد در قسمت راست قفسه سینه حالت ترش کردن و جوش‌های ریز از علائم کبد چرب به شمار می‌روند. 
دکتر مومنی توصیه داشت: تحرک و ورزش در پیشگیری از ابتلا به این بیماری موثراست.