بهداشت و سلامتی

علت دشوار بیدار شدن در صبح چیست؟

کد مطلب : 9600

 

گروه علمی و فناوری: اکثر مردم از خوابیدن آخر هفته‌ها لذت می‌برند اما برای برخی موضوع بیدار شدن و یا بلند شدن از تختخواب یک معضل روزانه است که گاهی زندگی آنها را برهم می‌زند.

اکنون دانشمندان به این نتیجه رسیدند که چرا عده‌ای از مردم در بیدار شدن صبح مشکل دارند. آنها علت این معضل را آهسته بودن ساعت بدنی این افراد عنوان کرده‌اند. یک تیم از دانشگاه آدلاید در استرالیا اختلال در فازهای خواب به تأخیر افتاده را مورد تحقیق قرار داده‌اند تحقیقاتی که با عدم توانایی همیشگی در خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مقرر توصیف می‌شود. این شرایط ۱۵ درصد از نوجوانان را تحت تأثیرقرار می‌دهد اما می‌تواند به یک شرایط در تمام طول زندگی تبدیل شود.رییس این گروه تحقیقاتی اظهار داشت: نتایج اولیه نشان می‌دهد که ساعت داخلی بدن افرادی که دارای این اختلال هستند کندتر از معمول کار می‌کند.

وی افزود: اکثر افرادی که دیروقت می‌خوابند نمی‌توانند تا ساعت دو یا سه صبح بخوابند و این حالت زودترین ساعتی است که آنها به تختخواب می‌روند، همین امر بیدار شدن صبح روز بعد را دشوار می‌کند. ما تاکنون علت این امر را مورد تحقیق قرار دادیم و یکی از پذیرفتنی‌ترین توضیحات این است که ساعت داخلی بدن این افراد معمولا بیشتر از ۲۴ ساعت کار می‌کند. لئون لاک خاطرنشان کرد: ساعت داخلی اکثر افراد ۲۴ ساعته است، این یک ریتم طبیعی است که بر خواب و دمای بدن تأثیرگذار است اما برای افرادی که دارای اختلال فازهای خواب به تأخیر افتاده هستند تکمیل این چرخه بیشتر طول می‌کشد و آنها ترجیح می‌دهند که دیرتر به رختخواب بروند و دیرتر بیدار شوند.

بسیاری از موجودات زنده ریتم های شبانه روزی را دنبال می‌کنند که این امر یک چرخه روزانه فراهم می‌کند که مدیریت آن برعهده ساعت داخلی بدن است. این ساعت بر خواب و بیداری تأثیرگذار است و دمای بدن و ترشح هورمون ها را کنترل می‌کند.محققان اظهار داشتند که وقتی که بدن در معرض نور شدید صبحگاهی قرار بگیرند ساعت بدنش متوجه می شوند که وقت بیدار شدن است.
این مسئله می‌تواند تحت تأثیر فاکتورهای زیست محیطی چون سطح نور محل زندگی و یا پرواز بین منطقه‌های مختلف زمانی و یا کار کردن در شیفت‌های کاری شب قرار بگیرد. لاک تأکید کرد: برای تأیید نهایی نتیجه این تحقیقات باید با گروه های بزرگتری آزمایش های وسیعتری انجام دهیم.