به گزارش شفاف، درسته که کمی استرس در زندگی نرمال و
لازم است اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه تاثیر می گذارد و زندگی شخصی و
سلامت ما را به خطر می اندازد . برای درمان استرس پیشنهاد می کنیم از این تکنیک
سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول می کشد و در هر مکانی قابل انجام است استفاده
کنید.
برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت
هستند.
درمان استرس با تکنیک ژاپنی در 5 دقیقه
انگشت
شست
به مبارزه با نگرانی کمک می کند.
انگشت اشاره
به مبارزه
با ترس کمک می کند.
انگشت میانی
به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می
کند.
انگشت انگشتری
این انگشت به شما کمک می کند با افسردگی و
ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه تر عمل کنید.
انگشت کوچک
اضطراب را
درمان و خوش بینی و اعتماد به نفس را بالا می برد.
برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر
بگیرید و تمام انگشت ها به همراه شست را دور آن بپیچید. انگشت را به مدت ۱ الی ۲
دقیقه بگیرید و زمانی که نبض را احساس می کنید تاثیر آن را هم متوجه می
شوید.
برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت
۱ دقیقه فشار دهید.
این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام
دهید.